气能生血,气虚自然血液供养就不足,大脑缺血缺氧就会头晕头疼,睡眠不好。气能行血,气虚血液运行不畅,到达不了大脑,也会头晕。
气不足,饮食上可以多吃补气的食物如银耳,百合,梨,山药,白扁豆,红枣,桂圆等,多吃主食,按时睡眠,适当有氧运动。