出现你描述的睡眠不好,整夜做梦是神经衰弱的表现,可能两方面原因:一是心理方面,脑袋太多想多虑;二是身体方面,身体虚。
不想太多,睡前别那么兴奋,心平静点,饮食清淡,注意多参与户外活动,保持饮食健康,有营养,可以看中医中药调理效果好。