问题分析:这位朋友你好:根据你的身高和体重,你应该是不超出140斤,稍微胖了点,没有关系的,也不要刻意减肥,意见建议:这位朋友你最好多吃蛋白质和含钙的食物,如牛肉,牛奶,豆浆,海鲜等这些食物不长胖的,还要锻炼,要多样化,持之以恒,树立信心,不要吃动物内脏,油炸,加工肉食,膨化食品等,我的回复系对你有帮助