按照你目前的身高来进行计算的话,你的理想体重是一个63公斤,那目前你的体重确实比较消瘦,往往由从小到大是一个有消瘦的家族遗传的基因,目前没有有效的一个药,尽量饮食是瘦肉,牛奶,鸡蛋,优质蛋白为主,必要的时候配合乳清蛋白粉。