为什么要勤晾晒被褥

祛除体内湿毒:一、多运动。体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。二、蒸汗。蒸汗有湿蒸、干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种"坐着就能够排毒"的活动，更适合不大愿活动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。三、薏仁赤小豆汤。薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地祛除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿。四、清热祛湿汤。用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够祛湿，这是广东的传统祛湿汤，适合夏天饮用。

辣木籽可以促进人体的新陈代谢，治疗湿疹，脚气，还可以有效的清除口臭，防治糖尿病等。肝脏不好的人，每天可以吃1-3粒辣木籽。喝酒之前半小时可以吃4-5粒。可以有效的解酒。三高人群可以饭后半小时服用1-3粒。亚健康人群，每天服用两颗辣木籽，1天最多摄入量是五粒左右。服用初期每天3粒左右。服用后要喝500毫升温水。

常吃花生能养生。在我国的产量也是非常的丰富，使用广泛，是男女老少皆益的一种营养丰富的坚果类食物。花生也叫长生果，可见其为世界十大长寿食物也并非虚有徒名。

女性每天吃一把花生更是好处是非常的多，它可以让女性的卵巢变得年轻。近些年女性的疾病多发，一经发现经常视为晚期，卵巢中的疾病更是不容小觑。通过食疗的方式，每天吃把花生就能够让卵巢变得年轻。花生含有能够加速雌性激素分泌的成分，它可以提高体内激素新陈代谢的水平，能让卵巢保持在一个年轻化的状态。如果是雌激素分泌的比较多，还能够刺激女性的二次发育。

花生也具有益气补血造血的功效，女性可以缓解痛经的状况。儿童每天吃把花生可以促进孩子的生长发育稳健骨骼。

花生也是可以降低胆固醇。花生中含有的亚油酸能够促使人体中的胆固醇分解，分解成为胆汁酸之后，会随着排便排出体外。如果家里有胆固醇高的人可以让她每天吃一把花生，对降低胆固醇具有良好的作用。