健康指导:你好!减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。
一个是要控制饮食,少吃、多吃粗纤维含量高的食品,运动上建议你跑步,跳绳损伤踝关节、膝关节,易造成软组织挫伤。