指导意见:小伙子你需要通过积极的体育锻炼来改善你的症状,你的症状就是由于长期的缺乏体育锻炼,长期的熬夜上网,频繁的手淫导致的一个腰酸腿疼的情况。
积极的体育锻炼,减少上网的时间保证充足的睡眠,慢慢的调理,每天坚持1到2个小时的体育锻炼对于你的年龄来讲,是必须的!