问题分析:你好,你说的问题不严重,应该是休息不好引起的。晚上休息不好,白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。
时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。意见建议:建议晚11点休息,睡前不喝咖啡、不饮酒。不吃太饱,如果需要熬夜的话,白天最好能充分休息,如果不能,最好靠午休来补觉。
此外,也可以进行体育锻炼,如打羽毛球,去户外活动等。休息好的话应该不会出现上述问题了。