问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种问题需要注意合理的饮食,还需要注意的是调整好自己的心态,需要注意的是调整好自己的生活习惯,注意每天保证充足的睡眠,注意不能吃辛辣刺激的食物以及生冷的食物,还需要注意的是每天适当的锻炼身体,需要注意自己不能生气意见建议:你好,根据你提供的情况,你这种问题需要注意合理的饮食,还需要注意的是调整好自己的心态,需要注意的是保证充足的睡眠,考虑是阳虚的情况,你目前的这种情况可以选择中医进行相关的治疗,注意一定要到正规的中医院,注意每天适当的锻炼身体,要坚持锻炼身体,祝你健康快乐每一天!