便秘是因为什么原因引起的

引起便秘的原因有以下几点，生活习惯改变、不良的饮食习惯、社会与心理因素：工作紧张、久坐、运动不足。常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。

膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。

多渣食物有芹菜，韭菜，豆芽，竹笋，大白菜，卷心菜，红薯等。