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医生回答
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一、注意饮食均衡：保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油炸类上火食品，上火会印象人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎;少吃生冷食物避免妨碍脾胃的功能，引起内分泌系统的不协调运行。
二、保持良好心情，同时戒烟戒酒：一个人的情绪会影响身体的机能和免疫系统，所以情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动，保持良好的心态，避免大吵大闹或忧郁激动。另外烟酒会对鼻粘膜造成刺激，易诱发鼻炎。
三、避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉等;这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。
四、要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
