病情分析: 您好,面色发黄说明脾胃不好,也是长期脾胃虚导致的,需要慢慢的调理意见建议:平时饮食上尽量避免暴饮暴食的不良习惯,会伤及脾胃,可以多熬大米粥来喝,放上红枣、桂圆,但红枣不可多吃。
少吃生冷油炸食物。可以到市场上买些醪糟煮着吃,可以养胃。多吃蔬菜,水果吸收足量的维生素,或饭后吃一个猕猴桃,猕猴桃寒凉可以蒸煮后食用,它的维生素及微量元素的含量很全,足够一天的需要量。
晚上睡觉前做一些肌肉伸展性动作,坚持运动30分钟,促进身体血液循环,一定要感觉到肌肉的拉伸。