病情分析: 您好,对睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。
一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。
意见建议:您可以选择午休十分钟到半个小时,很多人都有午休的习惯,您也可以在困的时候洗把脸,喝点咖啡,或者抽空趴会儿,可以不睡着只眯着放空思想就行。