问题分析:你好,你现在正处在生长发育期,应该补充各种营养物质,牛奶主要含蛋白质,钙质,豆浆中含有多种维生素,能够起到互补的作用,不会营养过剩的。
意见建议:建议你最好做到饮食均衡,除了钙剂的补充外也要多吃蔬菜水果,补充多种维生素。