有轻度脂肪肝要怎么办啊

你好朋友,长期便秘不但会使人长期因为便秘而要作出非常大的努力才能解出大便,影响工作,学习,心情.长期便秘,使机体毒物不能及时排除,废物和有害物质容易被身体再次吸收.尤其是其中所含的致癌物质,如在肠道中积存时间过长,便容易引起直肠癌及其他消化系统癌症.据观察,经常发生便秘的中,老年人,结肠癌的发生率要高2倍.其次,长期便秘可引起腹部胀气,食欲不振等消化道症状,影响营养物质的摄入,也可引起痔疮,肛裂,便血等玻由于排便困难,过于用力尚可诱发疝气,特别是高血压及冠心病的患者,甚至有诱发脑溢血,心肌梗塞的危险.因此,防治便秘,对于保持降,延年益寿具有十分重要的意义.每天要养成定时大便的习惯;每天的饮食要粗细有别,干稀搭配,多品种交替,多吃含纤维素的食物,如粗粮,蔬菜,水果等,少吃一些辛辣刺激性食物;同时积极参加体育运动锻炼。