您好,根据您的描述,您是足踝关节的扭伤,而没有明显的肿胀,这说明损伤不是很严重,现在超过24小时可以局部热敷等处理。
您好,建议您现在可以局部热敷,近期避免跑跳等剧烈的活动,注意休息,卧床时抬高患肢,局部可以用红花油或者云南白药气雾剂治疗,缓解疼痛,促进损伤的修复,希望我的回答能帮到您。