问题分析:您好,运动后是可以补充葡萄糖的,不过,不管是喝什么吃什么都不要太急,运动后休息几分钟再开始补充能量。意见建议:就和普通的葡萄糖就可以一支20毫升10克的,每次喝一两支,其实喝白开水或含盐类的饮料和水也是可以的,补充电解质。