速看 女。45岁,心里紧张,害怕。恐惧有一年多了,我
你好。女性到了这个年龄,往往由于生活,生理及心理因素的一些改变,常常会出现这类症状,或者叫做更年期综合症吧。,第一,建议到医院看看,查一下激素水平,如果有卵巢早衰的话,可以在医生的指导下适当补充雌激素。第二,树立自信心,看到你的优点,同时也不回避你的缺点,每个人都是有缺点的,即使某件事情做得不好,即使孩子有时候不听话,那也不必苛责,这个世界本来就没有完美,做你自己就可以了。第三,保持乐观心态,安排好日常起居,保证充足的睡眠时间,多与亲友交流,建立友好的人际关系。第四,如果通过以上调节效果不好的话,建议短时间服用一些抗焦虑的药物。祝你开心快乐。