您好,瓜子和花生里含有人体必要的脂肪酸和维生素。但是一般来说,宝宝3岁前不适宜直接食用坚果类食品,这是因为坚果质地坚硬,宝宝不易嚼碎,也不易消化。
坚果一般体积小,一不注意就有可能被呛入气管。,给2岁前的宝宝吃,可以把坚果炒熟碾成粉,放进粥里或糊里。如果是2~3岁的宝宝,可以把花生等去壳、煮烂,捣碎了吃。