有了心理障碍该怎么调理

就是服用抗精神病药物，而且不能随便停药，要规律服用一段时间药物，病情好转，再根据医嘱慢慢减药。可以减轻个人生活和工作环境中的压力。要循序渐进的培养自己的自信心和自强感。家庭环境要融洽。

精神障碍症可以口服药物治疗，精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知，情感，行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍，脑器质性精神障碍等。

精神分裂是一种常见的精神病，据世界卫生组织估计，全球精神分裂症的终身患病率大概为3.8‰-8.4‰，美国的研究，终身患病率高达13‰，我国1994年调查数据，城市地区患病率7.11‰，农村4.26‰。

精神病往往是因为受了刺激引起的。但并不是全是由精神刺激引起的，所谓受刺激即社会心理因素，只是导致精神疾病的发生也密切相关。与病人的性格及受刺激事件的重视程度等有关。

接受心理咨询和治疗，学着识别和梳理自己的情绪，适当的户外活动，增进人际交流，都会有助于改善身心状态。保持良好的人际关系，包括亲密关系和性关系，也很重要。试着走向外部世界，才能避免困在自己昏暗的内心世界之中，独自苦苦挣扎。

接触恐惧对象时出现明显焦虑症状，且依接触时间递增，产生惊恐发作，患病者会尽量回避可能引起恐惧的对象。若无法回避将引发患病者极度恐惧心理，造成患病者躲藏、足不出户等行为发生，严重影响正常生活。惊恐发作时会出现心悸胸闷、呼吸困难、头晕头痛、恶心呕吐、出汗、便感、尿频等症状。

焦虑症并不可怕，一定要树立信心，一般轻微的焦虑可以依靠自我走出去的。当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当做完这些事情的时候，烦恼焦虑早就无影无踪了。

焦虑早期症状有与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。病人感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

家属应为精神病病人的康复创造一个和谐的环境，不能指责、排斥病人，这样可能会加重病人的焦虑，降低自尊，有碍于病人社会功能的康复，病人家属在对病人进行训练的过程中应该保持耐心，多以支持为主，不能使其丧失信心。

缓解焦虑情绪的食物有：蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。水果：包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。