玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素及B族维生素七种营养保健物质,还含有维生素E,B
1、B
2、B6及胡萝卜素、烟酸等,适宜于痛经患者食用。在这期间你不能吃冰凉和辛辣的食物,要注意些。