你好,据你的描述,考虑是颈椎所致,有可能是长时间低头的原因。建议:做一下颈部保健操试试:颈前屈、后伸,右侧、左侧,左旋、右旋动作各20次。
力量由轻到重。同时需要加强颈部肌肉力量锻炼,颈部力量强,保护颈部肌肉软组织,避免因为疲劳等因素造成的劳损。一般经一段时间的调理后是可以控制及恢复的。
祝愿早日康复!