这位朋友您好,根据您的描述,肾阴虚一般有失眠多梦、盗汗的症状,肾阳虚有四肢畏寒怕冷的症状,建议去医院的中医科做下检查,根据医生的辩证服用中药进行调理。
朋友您好,这种情况建议治疗期间注意休息,避免过度劳累,性生活不要太频繁,饮食上多吃补肾的食品,如枸杞、大枣、山药和黑芝麻等食品。