您好,对于您长时间没有运动,一开始就有这么激烈的运动会让身体肌肉内产生乳酸,这会给你带来疼痛。指导意见这种情况一般过一段时间身体会自动恢复,所以不要担心,一般肾不容易损伤的,除非有很大外力冲击或者本身出现了肾脏疾病。