病情分析: 你好,根据你说的情况,如果不想吃药的话,可以尝试改善平时的饮食及生活习惯来改善便秘的情况。意见建议:首先,每天早上起来空腹先喝一杯温开水,有清肠的作用。
饮食尽量多吃新鲜水果蔬菜和易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物,并且多喝水。可以适当的做一些运动,按摩腹部等,促进肠蠕动。