你的情况可能是胃肠炎导致的,也可能是胃病,上火引起的肠胃不适,最好看看中医,建议你去医院做一下检查,确定一下病因在做针对性的治疗,平时饮食要选富有营养、易消化的细软食物为主,多吃含植物蛋白、维生素多的食物,增强体质锻炼,能促进胃肠蠕动和排空,使胃肠分泌功能增强,消化力提高,有助于肠胃不适的康复。