大枣，枸杞，菊花，冰糖在一起煮水喝常期服用好吗？

问题分析：你好，大枣具有补中益气，养血安神的作用，枸杞具有补益肝肾，益精明目的作用，而菊花具有清热解毒的作用，上夜班是可以喝这样的水的，但是注意不要太浓。

意见建议：熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对健康有帮助。可以喝水果汁，例如苹果、香蕉、葡萄、橙子等，也可以添加蔬菜，榨汁，例如添加胡萝卜、菠菜、芹菜、黄瓜、西红柿等，也可以喝牛奶或酸奶，可以消除体内的酸碱失衡，有利于消除疲劳。