您好,根据您的描述,您的情况手臂晒伤伤处有小疹子,维生素方便,增加些VC、B1、E,这样可以加速愈合必须出户外,涂抹防晒霜,即可避免。
饮食方面切记,不要吃有发汗做用的食物,如辣椒、孜然、生姜等,不吃太烫的太热的食物。发汗会容易增加发炎,皮肤刺痒也会加重。