月经不调提前来应该养成良好的生活习惯,不要熬夜和劳累,注意休息,保证每天有充足的睡眠时间,保持情绪的稳定和乐观。
规律生活,规律饮食,这样对月经的规律很重要。月经期间注意腹部保暖,可以缓解痛经。青春期的女孩子由于生活不规律,熬夜,劳累等原因都可以引起月经不调。