对失眠患者来说,最重要的是饮食要合理。在每天保证三餐的基础上,晚餐要少吃,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言:胃不和,而卧不安。
说的就是吃得不舒服会造成失眠,所以晚饭不可吃得过饱,且以吃清淡、易消化食物为好。睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料,为失眠的治疗保驾护航。