你好,根据你的描述,有腹胀,腹痛,肛门排气较多,食欲差,睡眠质量差等症状,考虑是腹部受凉或者饮食不当引起的上述不适症状,建议注意腹部保暖,按顺时针按摩腹部,多喝温开水,可口服奥美拉唑或雷贝拉唑抑酸护胃治疗,在饮食上应注意清淡易消化温软食物,禁食生冷寒凉辛辣等刺激性食物,禁食油炸油腻等高脂肪食物。