根据您所说的这种情况个人觉得脚扭伤后局部韧带,有损伤的可能性应当注意休息,避免活动过度。根据您所说的这种情况局部可以考虑热敷或者中药外敷改善局部的血液循环缓解症状,睡觉的时候应该抬高患肢,避免活动过度。