热门 老人怕冷吃什么好
中医学认为,“阳虚则外寒.也就是说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷.现代研究表明,所谓阳虚体质主要与缺铁,低血压,身体消瘦,甲状腺功能低下等有关.改变阳虚体质,消除怕冷的感觉,首先应重视饮食品种的调整,给阳虚火力差者加上一把火.天冷时常吃些羊肉,狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒,虾米,核桃等,对提高御寒能力帮助很大.羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪,蛋白质,碳水化合物以及矿物质钙,磷,铁等,能暖中补虚,益肾养肝,开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品.狗肉味甘性温,能补中益气,温肾壮阳,安五脏,壮腰膝,暖下焦,含有丰富的蛋白质,碳水化合物与钙,铁,磷等,对肢冷腰痛,体质虚弱的患者有增温御寒等功效.正如俗语说,“吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬.辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增进消化,使人心跳加快,末梢毛细血管扩张,流向体表的血液增加.冬天适当吃些辣椒,使人感到温暖舒适,且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害.虾米中的蛋白质,钙,磷,铁的含量均高于肉,蛋,奶,具有温肾兴阳,补脾益胃,通达血脉之功,最适于脾肾阳虚,阳痿腰痛患者的冬令食用.核桃仁含脂肪达40％以上,且主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇,防治动脉硬化和高血压.其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料,可增进细胞活性,促进造血功能,增进食欲.此外,它还含有丰富的碳水化合物,产热量高,可增加机体热量,御寒保暖。
