你所说的这些情况考虑是胃肠道功能差的表现,饮食不当或受凉是常见的原因,容易影响到正常的状态。,应该合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善,减少不适的发生。