根据你所说情况,你心情紧张的时候,手不自觉发抖,应该属于生理性震颤。主要是心理调节,实际每个人心情紧张的表现方式不一样,只不过你控制的不好。
以后要自信,再就是不去回避自己手抖,可以告诉大家我紧张手抖、可以自嘲的方式展现出来,不可以藏着掖着,不怕丢丑,勇敢面对,慢慢就会好的。