这些情况考虑是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。关键在于自己的调整。可以检查排除实质性的疾病,同时调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,适当地活动锻炼,长期坚持,防止熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复正常的状态。