医生回答
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锌对人体的重要作用促进人体的生长发育#61548;处于生长发育期的儿童,青少年如果缺锌,会导致发育不良.缺乏严重时,将会导致＂侏儒症＂和智力发育不良.维持人体正常食欲#61548;缺锌会导致味觉下降,出现厌食,偏食甚至异食.增强人体免疫力#61548;锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能.促进伤口和创伤的愈合#61548;补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病.影响维生素A的代谢和正常视觉#61548;锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用.维生素A的吸收离不开锌.维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的.#61548;锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成,成熟和获能的过程.男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少,活力下降,精液液化不良,最终导致男性不育.缺锌还会导致青少年没有第二性征出现,不能正常生殖发育.指导意见正常饮食,不会缺锌尽管缺锌能导致婴幼儿厌食,生长缓慢,成年人身体抵抗力下降,皮肤伤口愈合慢等问题,但锌作为一种微量元素,每天的需求量并不大.据介绍,0—6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7—12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增,到14—18岁时增至最高量19毫克.一旦过了18岁,人体对锌的需求量就会下降,每天只需要摄入11.5毫克就够了.锌在很多食物中都存在,因此李惠明教授认为,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题“只有长期严重偏食,素食,营养不良的人才有可能缺锌”是否缺锌,医生说了算对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害.据李惠明教授介绍,服用锌过量会导致人出现呕吐,头痛,腹泻,抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降.此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血“尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外”那么,如何才能确认自己是否缺锌呢?齐可民教授提醒,社会上一些关于儿童头发黄,有多动症倾向；
成年人老睡不好,记不住事就是缺锌的说法,其实都很片面.要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个血锌化验,听从医生的诊断.专家强调,缺锌不严重时,药补不如食补.最好的方法是多吃动物肝脏,瘦肉,蛋黄和鱼类等富含锌的食物.如果要服用补锌产品,则要注意两方面一是不能与牛奶同服；
二是不能空腹服用,应该在饭后吃.生活护理缺锌不严重时,药补不如食补.最好的方法是多吃动物肝脏,瘦肉,蛋黄和鱼类等富含锌的食物.如果要服用补锌产品,则要注意两方面一是不能与牛奶同服；
二是不能空腹服用,应该在饭后吃。
