早上起来吃两个鸡蛋和一根香蕉,然后去跑步？早上起来

健康指导：可以，不过这不属于最好的饮食。因为鸡蛋中含有优质的蛋白，如果空腹吃的话蛋白质会功能，这样会浪费蛋白质。

所以建议早上吃一些碳水化合物的东西，比如包子，粥，馒头之类的食物，然后吃一个白煮蛋就行了，鸡蛋含的胆固醇也是比较高的，所以每天吃一个就可以了。

另外建议香蕉等水果上午在两餐之间食用，因为随餐会破坏水果中的维生素，影响它的吸收。另外不要吃过早饭就立即跑步，因为刚吃过饭你的身体需要动用大量的血液来消化食物，容易消化不好。

所以建议吃过饭1个小时后再运动。