你所说的这种情况考虑是慢性咽炎的表现、是个人抵抗力下降造成的除了就医进行合理地诊治外、关键在于自己的调整合理饮食、营养均衡、规律作息、避免受凉熬夜劳累、调整好心态、适当的活动锻炼、养成良好的习惯、逐渐地改善提高身心的状态、减少不适的出现