节食加运动减肥有哪些指导方案

问题分析：减肥最理想的办法就是饮食方面的控制和运动方面的调理。不建议药物治疗。脑减肥最理想的办法就是饮食方面和运动方面的调理。

不建议药物治疗。可以多食膳食纤维食物，如蔬菜水果。晚上建议少吃但要吃好，早晨牛奶鸡蛋即可，早晨跑步是最好的减肥方式。

意见建议：可以多食膳食纤维食物，如蔬菜水果。晚上建议少吃但要吃好，早晨牛奶鸡蛋即可，早晨跑步30min-60min是最好的减肥方式。