冬季孩子需要补钙吗

冬季是一年四季中积蓄和保养的重要阶段.冬天进补,“投资少”,“见效快”,可谓事半功倍.指导意见大家都知道,维生素D(以下简称VD),钙,磷是维持骨发育,营养,骨形态的物质基础,它们缺乏可使骨钙化不良而发生佝偻病.因此,VD,钙,磷及其代谢出现障碍,是佝偻病发病的生物学原因.VD不仅是一种维生素,也是一种激素类物质,它与其他维生素不同,人体自身可合成.皮肤中的7脱氢胆固醇经紫外线照射可以合成VD3,它是一种激素的前体,在体内经肝脏,肾脏中的酶羟化后变成一种活性的物质,来调节体内的钙磷水平.正是由于VD的这一特点,使佝偻病的发病具有明显的季节性.冬季在北方地区,由于天气较寒冷,人们特别是小儿户外活动较少,日光照射不足,从而使VD的自身合成减少.因此,在冬季合理补钙非常重要(确切地说是补VD.在佝偻病综合治疗预防方案中补钙,补VD是主要的基本的措施.VD药物防治的方法,常采用的是“夏秋晒太阳,冬春服VD”的方法.冬春季预防性VD的给药方法有3种每日法,每月法,每季法.每日法每日口服VD400～800IU至周岁.每月法每月1次口服1次VD5～10万IU至周岁.每季法每季1次口服VD15～30万IU至周岁.有条件者宜采用每日法,既安全,疗效又好.每月,每季法可依据地区,年龄,药源情况选用.人体钙剂营养全部或大部分可从食物中获取,所以补钙应以食物为主,只有食物供给或摄入钙剂不足时,才需补钙.钙剂补充的原则是缺多少补多少.钙剂吃多了轻者便秘,重者碱中毒,营养代谢失调.但在实际工作中缺多少,很难掌握.一般情况下按钙元素计算0～3岁100～200mg/日,3岁以上200～300mg/日；

按结合钙计算0～3岁1～2g/日,3岁以上2～3g/日.按上述剂量佝偻病患者治疗疗程是2～3个月.补充钙剂应同时补VD,单纯补充钙剂无效.佝偻病的发病原因是有一定的生物学原因,但它的发病也与一定的社会因素相联系.不同的地区,人群,季节,不同居住条件,气候特点,生活,饮食习惯等均有密切的联系.因此,佝偻病的防治,既要重视生物学因素的调整,也要重视社会性因素方面的改善,才能达到控制和消灭的目的.总之,小儿多到户外活动,主食多样化,积极预防感染性疾病,营养性疾病,冬季合理服用VD,是预防佝偻病,提高小儿健康水平的重要方法.生活护理很重要的一点是在有太阳的情况下每天晒半小时左右冬天的阳光,不仅和煦暖人,使人感到周身舒适,心旷神怡,而且常在冬阳下行“日光浴”也是一种很好的保健良方.紫外线的照射可促使人摄入的钙更有效地吸收,利于骨钙的沉积.此外,阳光中的紫外线还是一种“天然消毒剂”,冬天晒太阳补钙胜似吃补药了.晒太阳的第一个黄金时段；

上午9时至10时,下午4时至7时,冬季晒太阳应在上午6时至9时,这时的阳光以温暖柔和的红外线为主,是一天中阳光中的紫外线A光束增多,是储备体内“阳光荷尔蒙”维生素D的大好时间；

上午10时至下午4时（尤其是12时至下午4时）对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高,此时不宜晒太阳