问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,应该是胃肠功能紊乱,便秘的情况,与你饮食不当,饮食结构不合理,吃蔬菜,水果,以及含纤维素高的食物少等有关系意见建议:建议你这个情况,应该是注意进行体育锻炼,多喝水,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,以及含纤维素高的食物,通过锻炼,饮食调理,如果是效果不好,考虑药物,可以应用番泻叶,麻仁丸,黄连上清丸治疗,一般很快就见效的