患者所描述的症状叫做考前紧张综合征,其实质是一种焦虑状态。缓解的办法一是适当放松心情,转移一下注意力,二是临考试前不要再看书,因为在这种焦虑紧张的情形下,继续看书只能加重焦虑,甚至原来记住的东西也会想不起来。
第三,晚上临睡前不要喝浓茶或咖啡等兴奋饮料,必要时也可用一些养心安神的中成药。