多吃一些营养丰富的食物,可以增强抵抗力,均衡饮食,可以吃动物的肝脏,动物的肝脏富含多种微量元素锌、铜、镁、铁、叶酸以及维生素B6,有助于增强免疫功能。
可以吃一些海产品如扇贝,海鱼,螃蟹,海参等能促进T细胞和抗体的形成,阻挡病毒的侵入,修复损伤的免疫系统。多吃蔬菜水果,例如菠菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿等富含丰富的维生素C,有一定的抗病毒感染作用。