你好根据你所说的情况建议你到医院进行X线检查,必要时进行核磁共振检查后在进行治疗。建议:注意工作生活习惯中的不良姿势,避免加重腰背部损伤或疲劳的各种影响因素.注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要侧左侧右.注意加强身体的功能锻炼如运动跑步游泳。