这样子的话可注意饮食清淡的,还有可注意每天运动的,这样子的话可注意每天对着镜子的话可以自己和自己交流的,多看书的,这样子的话比较好的。
并且不要担心这些会给自己带来什么不好作用,关键看自己不去这样做,有可能真的出现问题,就需要长期治疗的,同时多交积极乐观向上的朋友,而且一定多改变自己的性格。