您好治疗抑郁症不能广告吃药来进行改善应该眷到正规的中医医院来进行治疗并且通过生活中的自我护理工作从心里消除抑郁的症状 抑郁症的自我治疗方法
一、多参与一些社交活动:抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状经常把自己关在家里逃避与人接触这是他们所需要改变的地方抑郁症患者这些感受导致他们遇事退缩、封闭自己从而形成恶性循环加重病情但是只要坚持一段时间多接触朋友参加社会活动或出去旅游自信心就会重燃起来 抑郁症的自我治疗方法
二、多进行一些有益心身的有氧运动:俗话说一日之计在于晨呼吸着早晨清新的空气可进行一些慢跑、散步类的有氧呼吸运动它可以充分调动人体潜能活化身体细胞当身体放松了内心也慢慢会平静下来情绪自然就会有一定的缓解 抑郁症的自我治疗方法
三、要安排一些高兴欢乐的事情把愉快的活动列入日程如访友聊天或参加野餐、文娱活动看电影、听音乐会等