你好:根据你的描述,膨出是腰间盘纤维化没完全破裂,髓核没完全脱出去,但也会压迫神经引起退部的不适症状,你需卧硬板床,平时注意姿势,训练腰部肌肉,祝早日康复。
以上是对“腰椎间盘L4-5周围轻度膨出”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!