吃点山楂,喝点酸奶,吃饭时不要太急而使腹中进了空气,或者是在太饿时一下子吃得很饱,晚饭最好不要吃了,喝点开水也行严格遵守和养成早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的饮食习惯,暴饮暴食很不对。
其中晚吃少是最主要的。但是必须注意的是是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。除此之外如果不吃早饭的话,对我们的身体伤害也是非常大的,所以这点需要注意。