多吃腥的,发的,比如:海带汤,鲫鱼汤,还有米酒煮土鸡蛋。但如果在月子里都没发下奶来,你用这些方法试试吧,如果还不行,你就早做准备给宝宝喝奶粉吧,要不往大了,他更难接受奶粉了,你可以在给他吃奶粉时试着加点米粉,刚开始吃弄稀一些不然会消化不良的